Stress-Free Living

Tiempo de lectura: 3 minutos Por Aaron Padilla Estamos más conectados que nunca y simultáneamente más desconectados. Pasamos horas en la misma habitación que las personas que amamos, pero nuestras mentes están en emails, redes sociales, preocupaciones del trabajo, o simplemente en piloto automático. Físicamente presentes, mentalmente ausentes. Hemos confundido disponibilidad con presencia. Creemos que estar ahí es suficiente, que el tiempo en el mismo espacio cuenta automátic

Tiempo de lectura: 3 minutos La mayoría de las personas viven en piloto automático. Despertamos con la alarma, revisamos el teléfono inmediatamente, reaccionamos a emails urgentes, respondemos a demandas constantes, nos irritamos con el tráfico, contestamos impulsivamente en discusiones, comemos sin pensar, y colapsamos agotados en la noche sin siquiera recordar cómo pasó el día. Esta es la vida reactiva: donde los estímulos externos controlan tus acciones internas. Donde cad

Tiempo de lectura: 4 minutos Por Katherine Dávila Esperamos sentirnos motivados. Buscamos videos inspiradores, frases motivacionales, música que nos encienda. Creemos que necesitamos "estar en el mood" para entrenar, para trabajar en nuestros proyectos, para hacer lo que sabemos que debemos hacer. Y cuando esa chispa motivacional no aparece, usamos su ausencia como permiso para no presentarnos. Pero aquí está la verdad que nadie quiere escuchar: la motivación es un sentimient

Tiempo de lectura: 4 minutos Por Aaron Padilla "No puedo entrenar porque mi familia X, Y, o Z . " "El trabajo está demasiado pesado." "Tengo muchas responsabilidades." Estas frases suenan nobles, responsables, incluso admirables. La sociedad las aplaude. Nadie te juzgará por sacrificarte completamente por otros. De hecho, te celebrarán por ello. Pero aquí está la verdad incómoda que nadie quiere confrontar: Estas excusas socialmente aceptables son frecuentemente la forma más

Tiempo de lectura: 5 minutos Por Aaron Padilla Vivimos en una cultura obsesionada con lo que falta. Lo que no tenemos, lo que no hemos...

Tiempo de lectura: 7 minutos Por Katherine Dávila Puedes tener el mejor programa de entrenamiento, la nutrición más optimizada, y la...

This is a lecture that talks about the enemy between our ears

Tiempo de lectura: 8 mins por Katherine Dávila En un mundo cada vez más acelerado y lleno de desafíos, encontrar el equilibrio entre...